注意生活中的姿勢可糾正輕度O型腿

很多人認為O型腿只是影響體型與健美， 所以較容易忽視， 其實O型腿還可給人體健康帶來危害， 長期O型腿可破壞膝關節正常力的分佈， 從而引起行走時疼痛， 關節活動受限等， 所以一旦發現自己患有O型腿， 應及時進行治療。 治療O型腿不僅可增進體型健美， 還可改善膝關節應力分佈平衡。

輕度O型腿患者通常不需要進行手術治療， 注意生活中的姿勢及堅持進行糾正鍛煉可起到治療效果。

1.直立時， 將兩腳併攏， 兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動， 每天堅持做20次~3O次。

2.彎腰時， 可將兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，

3.兩腳開立稍大， 彎腰， 兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習， 每次停耗10秒鐘， 做5次～10次。

4.兩腳平行站立， 先以腳跟為軸， 做腳尖外展和內旋運動。 再以腳尖為軸， 做腳跟外展和內旋運動， 每天堅持各做20次～30次。

5.坐在椅子上， 盡力用小腿夾住書， 堅持一定時間。 患者可用橡皮帶將兩膝捆住做， 效果更加顯著。

6.跪坐在腿上， 塌腰， 兩腳慢慢向外向前移動， 腰部隨之也逐漸直起來， 每天堅持做15次～20次。