男性健康 注意生活細節成就強壯男人

男性是一家的頂樑柱， 所以更應該好好的關注自己的身體。 男性在日常生活中需要進行日常保健， 在這個過程中， 需要特別注意八個小貼士。

注意生活細節成就強壯男人

1、注意飲食

多吃些清淡的食物， 多吃植物油少吃動物油， 平時多吃蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 這些做法能降低膽固醇含量。

2、別忽略胸口痛

胸口痛可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下， 也許什麼事都沒有，

但確診後才使人放心。

3、自覺去做例行體檢

長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院， 會貽誤最佳治療時機。 故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4、注意隱秘的睾丸癌

20歲—40歲的男人易患腫瘤， 睾丸癌是其中之一。

如果發現及時， 此病的治癒率達85%， 否則治療起來相當困難。 男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查， 如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包， 應立即去醫院檢查。

5、不抽煙

如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，

多吃魚類， 經常喝茶等， 以減輕危害。

6、別忘記高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅， 往往是心臟病突發或腦溢血的起因， 所以男人要經常量一下血壓， 血壓較高的人要按醫囑吃藥， 病情有所好轉也不能停藥。

7、入廁時間變得過長， 也要當心

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，

遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果入廁次數也增加， 可能會是前列腺炎在作怪， 這時最好去醫院檢查。

8、保持一定的體力活動

體力活動太少會使人發胖。 多餘的重量會對心臟造成很大的負擔， 關節也會變得不那麼靈活。 因此，要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉。

因此，要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉。