相信大家都不難發現， 在平時的生活中有許多的O型腿患者， O型腿對於許多的人們來說都好像是一個噩夢。 O型腿不僅影響著大家的整體形象， 還對於患者的心理造成了很大的影響。 對於O型腿的患者在平時的生活中適合那些鍛煉呢?
1、正坐：每天整理床鋪， 跪於床上。 不可因疼痛廢除活動。 正坐不會損傷關節軟骨。
2、下蹲法：儘量下蹲大小便， 防止股四頭肌於髕上囊貼連。
3、股四頭肌動力訓練：平臥位， 兩腿伸直， 下肢伸直， 腿跟離床15-20cm。
4、股四頭肌外展肌內收肌同步訓練：下肢伸直， 腳跟離床15-20cm， 向外展開、內收， 放下。
5、股四頭肌靜力訓練：平臥位， 兩腿伸直， 下肢不抬起， 蹦緊骨四頭肌， 將髕骨向上， 兩腿交叉進行。
以上就是對O型腿患者適合鍛煉的介紹， 在平時的生活中人們最應該注意的是自己姿勢的正確性， 包括站姿， 坐姿， 睡姿以及進行體育運動時的姿勢。 當然， 人們還應該注意自己在生活中鈣的補充， 以防鈣的流失引起O型腿。
