O型腿患者怎麼運動

O型腿患者怎麼運動?O型腿嚴重的破壞了患者的體型美觀， 不僅如此還給患者帶來了嚴重的心理壓力， 因此， 在日常生活中， 鍛煉矯正是必不可少的， 專家認為O型腿患者可以通過運動體操來矯正O型腿， 下面就具體來瞭解一下吧。

運動體操矯正O型腿

1、患者站立將雙腳併攏， 雙手扶膝， 開始進行蹲下起立的屈伸運動， 隨後半蹲， 進行左右交替的膝部回轉運動。

2、將兩腳分開約50釐米左右站立， 然後兩手扶住膝半蹲， 進行兩膝靠攏運動。

3、患者站立將兩腳保持平行， 做提腳跟運動。 隨後以腳跟為軸， 進行腳尖外展內收運動。

4、患者跪坐腿上， 塌腰。 雙腳慢慢向外向前移動， 腰部隨著雙腳的運動慢慢直起。

5、患者坐在椅子上， 兩腳之間夾一書本， 保持幾分鐘， 這樣可以增強兩腿內側韌帶的彈力。 如果在腳夾書的同時用橡皮帶將兩膝捆住， 效果更好。

以上就是矯正O型腿患者的運動方法， 患者可以在家堅持練習。 但專家提醒， 如果體操的糾正效果不佳， 仍然建議大家前往醫院進行治療。