人們外出時， 已經可以感受到秋季帶來的陣陣涼意， 同時風吹到人的臉上也不如往日那般溫和。 這陣陣襲來的涼風和乾燥的環境讓人們的呼吸道受損， 鼻腔粘膜受到刺激從而收縮， 呼吸道纖毛蠕動減慢， 血管收縮， 從而使分泌物減少， 降低了人體抵抗疾病的能力。 這時， 人們會出現感冒、乾咳症狀， 鼻涕和痰裡有時還會帶著少量血絲。 有咽炎的人就更遭殃， 喉嚨感覺又腫又痛， 即使感冒好了， 咽炎的症狀也不一定能同時減輕。 為了避免秋季感冒帶來的困擾， 我們應當注意滋陰潤燥。
為了避免秋季的寒冷和乾燥損害人體， 我們應當做好預防措施。 其實防護方法有很多， 而且做法簡單， 能夠在我們的日常生活中輕鬆做到， 只要能夠堅持下去， 感冒等疾病會遠離你。 嘗試以下方法可以幫助你對付感冒吧。
1用冷水洗臉
養成每日早、晚用冷水洗臉的習慣， 這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力， 當鼻子真正接觸到冷空氣的時候， 可以減少其不適感， 增強抵抗力， 從而降低人們患上咽炎和感冒的幾率。
2用鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌， 治療口腔疾病， 這是一個比較好的衛生習慣。 在流感流行的時候此方法有預防作用， 此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3用熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷， 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。 泡腳時水要沒過腳面， 水涼了可再加入熱水， 使人對溫度能慢慢適應， 不應一次倒入太燙的水， 以免造成低溫燙傷。
4多運動、注意保暖
在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉， 可提高身體免疫力， 增加對過敏原抵抗能力， 減少病毒感染機會。 人們在下班後應該選擇積極鍛煉， 不要一下班就窩在沙發上看電視， 可以做做健身操， 增強心肺功能。 老中醫提醒：秋季天涼注意保暖， 外出時可以戴上絲巾、帽子和口罩， 這樣可以將頭部保護周全。
