拇外翻應怎樣預防?目前拇外翻的情況越來越多了， 而且經常發生在習慣穿高跟鞋的女性身上， 雖然給我們整體美觀上面帶來了一定的效果， 但是對我們的身體也會造成一定的危害的， 那麼怎麼才能有效的預防拇外翻這種疾病呢， 下面我們來詳細的瞭解一下。
1、在日常選擇皮鞋時， 一定要根據自己的腳型， 選擇舒適的樣式。 特別是處在生長發育期的青少年， 腳在不斷地發育、長大， 更不適合穿窄小的尖頭鞋子。
2、平時避免穿尖頭高跟皮鞋， 特別是運動或出行的時候， 儘量選用前部較寬， 跟不高的鞋，
3、輕度的拇外翻病人， 疼痛較輕， 可採用非手術療法， 包括按摩、搬動拇趾向足內側、在沙土地赤足行走、鍛煉足肌、熱敷和休息等。 這樣有助於減輕症狀。
4、如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛症等疾病， 還可同時使用蹠骨墊、平足墊或跟骨墊。
5、選擇一雙合適的鞋子， 建議在下午， 腳脹得最大時購買新鞋。
通過以上的內容相信大家對於這種疾病有了一定的瞭解， 對於這些拇外翻應怎樣預防的方案， 我們一定要牢記在心， 其實預防是很簡單的， 只要我們經常穿運動鞋， 少一些穿高跟鞋這種疾病就會遠離我們， 為了我們的健康， 一定要有良好的生活習慣。
