新聞工作者不僅是腦力勞動者， 同時要有快速敏捷的思維， 新聞媒體工作應激性強， 變化性強， 要想做好工作就要每天面對這些。 對於每天的採訪要提前作出採訪提綱， 採訪中要根據事件的變化不斷應對思考， 採訪後要積極地成稿， 這些都讓記者處於一種緊繃的狀態。 記者的工作強度很大， 遇到大型會議或是新聞事件時， 記者常需要長時間跟蹤報導。
有些記者常常還會在夜裡被叫起去採訪突發事件。 再加上同城稿件採訪的競爭， 單位的考核等等， 讓不少記者感到不同程度的疲勞。 這種疲勞既包括身體上的疲勞，
不少記者在採訪和成稿時都殫精竭慮， 努力推陳出新， 這在一定程度上也給自己不少壓力。 有的記者在工作初期幹勁十足， 但隨著工作時間的增多， 反而會出現退縮的心理狀態， 生怕自己出錯， 怕採訪不到位， 怕稿子寫不好， 怕被採訪對象拒絕。
有的記者遇到重要採訪時， 還會反復檢查自己的採訪提綱， 反復看時間。 在採訪過程中， 記者還會面對許多情感和理智上的衝突， 尤其是一些採訪對象的困境， 慘烈的現場， 採訪對象無奈、傷心的眼神， 令人傷感的故事等， 都敲擊著記者的神經。 記者們一面要撫平自己的情緒，
這些會導致一些記者出現負面情緒， 例如焦慮、敵對的情緒， 易怒易激動， 有強迫症的傾向， 不愛講話， 沉悶等。 這些心理上的變化還會引起記者身體上的不適， 出現腸胃疾病、頭痛等。 有的記者還因為工作原因而患上了頸椎病、背痛、腰痛等毛病。
人是群體性動物， 在和外界接觸的過程中， 人難免要受到外界的影響， 難免會出現一些負面情緒和心理變化， 只要它不影響到我們正常的生活， 能夠很快消失或緩解， 就無需過於擔心， 我們要允許自己在可控的範圍內有負面心理。 對於記者而言， 既然從事了這項工作並打算做下去，
對於這個行業的人群， 我們主張不論其有還是沒有心理問題， 都要適當掌握些心理知識， 尤其是心理疏導方面的知識， 懂得用這些知識調節情緒上的變化。 不諱疾忌醫， 有解決不了的心理問題， 要養成找心理醫生傾述的習慣。 單位內部也可以設立相應的心理諮詢室， 定期走進記者中瞭解他們的心理變化， 定期舉辦講座或是培訓， 也可以用心理沙龍的形式讓更多的記者學會應對心理問題。
記者本身就是一個很睿智的職業， 所以如何在自我人格塑造上達到不斷的延伸、昇華， 才是最有利的心理疏導， 簡單地來說就是要積極地培養自己開朗樂觀的性格， 當有壞情緒襲來時， 學會用其他事情加以轉移， 可以去逛逛街， 可以和三五好友聚會聊天， 抑或是看一部期待很久的電影。 長久地反復地調適， 便會形成自我的處理模式和優良的認知結構。
應對不良情緒， 一個好的記者要學會自我心理暗示：“我一定行的！”“慢慢來， 一切都會好起來的！”“我是最好的！”……也可以對著鏡子做一個鼓勵性的笑臉， 這些都有助於趕走負面情緒。
