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吃龍眼、嚼胡桃讓你“保濕補水”
冬季合理進補水果----俗話說得好“三九補一冬,
來年無病痛”,
寒冷的冬天給自己適合的進補是十分必要的,
除了飲食的進補還有從吃水果來補。
在這個冬天把自己的生理機能調整到最好,
同時也能吃出一份健康吃出一份美麗來。
將龍眼肉加冰糖熬製成“玉靈膏”,
每天早晚沖服一湯匙,
簡單方便易於保存。
據古書記載枸杞則有“補精氣諸不足,
易顏色、變白……令人長壽”之效。
唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,
還知一勺可延齡”。
龍眼又名為桂圓,
傳說慈禧太后年老而面容不衰, 即與常食胡桃肉有關。 胡桃民間又稱長壽果, 有強身健腦, 養顏益容之功。 黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E, 可增加皮脂分泌, 改善皮膚彈性, 保持皮膚細膩、被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。 芝麻和胡桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸, 能營養大腦、皮膚, 延緩衰老、滋補養顏, 並迅速補充體力, 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用, 真可謂珠聯璧合, 相得益彰, 稱得上事半功倍。 用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
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吃大棗、喝蜂蜜使你“面如桃花”
滋潤蜂蜜"健體美顏"----蜜蜂周身都是寶,
冬季皮膚乾燥缺水少油, 蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質, 能改善皮膚的營養, 保持皮膚的細嫩光滑。 特別是蜂蜜中含有47種微量元素, 如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。 蜂蜜采百花之精, 有女性美容聖藥之美稱, 經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。 蜂蜜既可單獨食用, 也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。
經測定, 紅棗中維生素含量為百果之冠, 被人譽為“活維生素丸”。 醫學研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,