美國一項歷時17年的心理研究發現:夫妻鬧矛盾時, 吵架可能更有益身心健康, 壓抑憤怒的夫妻日後的死亡率是表達憤怒的夫婦的5倍。 吵架是夫妻表達內心的感受和需求, 也是對自己和對方的內心的探索, 而吵架是一種藝術, 夫妻雙方都需要掌握吵架的目的和表達的規律。
聽清楚配偶的資訊
吵架之中, 你首先需要理解對方語言的三個層次:
1.聽清對方話語的表面意思。
2.意識到“言外之意”或“潛臺詞”。
3.探索吵架內容背後對方的內心需求。
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輪到自己開口該慎重
你需要想清楚哪些話可以講, 哪些話不可以講,
吵架不是為了打敗對方
吵架是為了表達自己的觀點, 而不是要改變甚至打敗對方, 所以不要強迫對方贊同自己, 若加上強迫的行為只能適得其反。 如果懂得運用吵架的表達藝術, 那麼吵架將成為夫妻生活的調劑,
1.充分表達內心的感受, 例如:“你這樣做, 令我很受傷、很難過”;“我感到很憤怒”;“我很傷心”, 等等。
2.聲音聲調儘量保持在中音和低音。
3.語氣柔和。
4.目光平視, 不要斜視或不屑一顧。
5.眼神溫和, 不要眼露殺氣。