怎樣自我檢查扁平足

足弓是人類腳的重要結構， 扁平足是正常足弓的確實， 稱為足弓塌陷， 平足者在伴有疼痛症狀時， 才有可能需要治療， 平足的人不在少數， 但是一般在骨骼沒有出現異常、足部沒有出現疼痛狀態的時候不必在意， 如果出現了平足急性、並且伴有疼痛的狀態就要引起重視， 下面給大家介紹下怎樣自我檢查扁平足。

扁平足的自我檢測：

1、光腳足底沾水， 找個乾燥的地板或者紙頁， 用正常力度踩上去看足印。 一般扁平足的腳印左側沒有彎度。 就是一個腳面的全部形狀體態

2、看足後有無外翻

3、在正常走路的情況下有沒有內八字或者外八字的情況

除了自我檢測以外， 專業的醫療水準檢測更保守也更直接， 而專業的檢查方法就是X線的檢查， X線檢查在負重的條件下攝足正側位X線片， 主要在足側片測量弓足角度的改變。

對於扁平足的孩子要及時保持補充鈣質， 若跟腱有攣縮， 每天做跟腱按摩， 避免給孩子穿硬底鞋， 鞋底硬度最好寬鬆一些。 習慣性的運動可以鍛煉小腿及足部肌肉， 如騎單車、蛙跳都有助調節胯骨內旋、形成外八字或內八字的現象。 總之， 在兒童時期就要避免孩子形成扁平足。