月經量少怎麼樣調理最好

有些女性慶倖自己的經期短， 經血量少。 但是， 你以為經血少是好事， 不用頻繁換衛生巾， 也無需擔心經血多而漏出來。 但是經血量少並不是好事， 往往是身體存在健康隱患， 而且還可能會影響以後的受孕。

何為經血量少？

一般情況下， 一次月經出血量約為60毫升， 低於30毫升為過少， 超過80毫升為過多。 可以用衛生巾知道自己的月經量是否正常。 通常來說， 每個週期的用量不超過兩包， 一包有10片， 如果每次一包都用不到， 而且每片的血量很少， 就屬月經過少。

什麼原因導致經血量少？

通常來說， 經血量少， 是因為雌激素水準低。

雌激素會刺激子宮內膜的增生變厚， 為受孕做準備。 如果未受孕， 增生的內膜會脫落出血形成月經。 體內雌激素水準低會造成子宮內膜增生得不夠厚， 月經時出血少， 這種情況， 會影響日後受孕。

該如何調理經血量少的問題？

1、生活要有規律。 熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。

2、調整好心態。 有時， 心理上的壓力會造成月經異常。 精神上受挫折、壓力大等負面情緒， 均會導致月經異常。 因此， 女性朋友必需調整好自己的心態。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充充足的鐵質， 避免發生缺鐵性貧血。 可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、月經來時， 儘量不要讓自己太勞累了。

身體過度勞累， 會對身體器官的功能造成影響。 同時會影響新陳代謝。 在月經期間， 最好保持休閒的生活， 放鬆身心上的勞累。

5、月經來時， 儘量每天喝一杯紅糖泡的開水， 幫助身體的新陳代謝。

6、在來月經前的一個星期不要吃生冷的東西。 對於月經正常的人而言， 在來經前或來經時吃生冷的食物沒什麼關係， 但對於月經不調的人來說， 一定要注意的。

月經量少吃什麼？

1、黑木耳大棗湯：大棗20枚， 黑木耳10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。

2、羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。

3、益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克， 益母草30克， 將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合，

放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。

99熱心醫生溫馨提醒， 月經量少的女性朋友要避免腹部受涼， 多吃補血食物， 注意休息。