在女性人群的身上， 氣血不足的症狀可謂是最常見的， 一般來講， 要想改善自身氣血不足的症狀， 女性朋友就可以通過中醫按摩等方法來進行處理， 有的女性還會考慮採用刮痧和拔罐的方式， 但需注意的是， 有氣血不足症狀的人， 是不適宜採用刮痧拔罐方式的。
刮痧、拔罐等傳統的中醫治療方法， 都有其適應證， 如果不符合其適應證， 選擇了這些傳統醫療手法， 反而可能加重症狀。 如刮痧、拔罐一般適合經脈不通暢的人， 如氣滯血淤者， 可通過刮痧來疏通經絡。
但氣血兩虛者不宜刮痧， 否則這類人群原本就氣血不足，
另外， 有血液疾病的患者， 或是容易出血的人， 皮膚有濕疹、破損的人， 處於急危重症的人， 都不宜選擇刮痧或者拔罐。 另外， 孕婦的腹部、有骨折的部位， 也不適宜這些中醫療法。
推薦幾款可以補氣血食療方法：
NO1、黑糯米補血粥
糯米自古就有養胃滋脾等多種功效， 因此利用黑糯米經常熬粥的話， 對促進身體健康具有很大的幫助。 黑糯米， 紅棗， 桂圓， 然後適當的加點糖。 由其適合女性在經期身體不舒服的時候， 可以經常喝， 對促進身體健康有很大的幫助。
NO2、三紅補血湯
中醫認為紅色的食物都具有補血的功效， 的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。 由其是對於氣血不是很好的人來說， 日常可用紅薯， 紅棗， 紅糖等一起熬成粥經常喝。 這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單， 適合經常熬夜的MM的女生經常食用。
NO3、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。 女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。 而銀耳是一種具有清熱解毒， 滋陰補腎， 潤燥止咳的保健品。 而將紅棗和銀耳一起做成湯的話， 就可起到一個補氣血， 去火氣的作用。 由其是適合熬夜一族的女生經常食用。
NO4、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸， 當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。 由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。 用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話， 不僅可補氣色， 同時還有助於滋陰補腎。
NO5、紅棗花生八寶粥
紅棗， 花生， 紅豆， 薏米， 蓮子等等熬成粥， 加入黃糖就可起到一個補血的作用了。
NO6、黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補充女性的雌性激素， 雪梨具有清熱解毒， 祛火氣的作用， 豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。 因此對於女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話， 對促進身體健康具有很大的幫助。
NO7、老母雞湯
對於氣血不是很好的女性朋友來說日常可多喝老母雞湯。 閩南女性在做月子的時候也都喜歡喝這款老母雞湯， 其不僅可以幫助補充女性的氣血， 同時還有助於促進身體健康。 日常可用老母雞， 同當歸， 四物， 雪蓮， 等等中藥一起隔水燉就可起到一個補氣血的作用。
其實， 氣血不足的症狀， 是可以通過食療的方法進行改善和緩解的，