包包是我們生活中常見的用品， 除了常規的放東西以外， 它早已成為女性時尚裝扮的一大利器。 你平常都是怎麼背包的呢？是否覺得怎麼好看怎麼背就行？其實並非如此， 不同的背包方式都各有優劣， 如果長期維持不正確的背包方式， 不僅會導致肌肉酸痛， 還有可能引起脊柱側彎！下面就讓小編給大家分析常見的5種背包方式：
單肩背
它使書包的重量壓在一側， 使脊柱一側受壓， 另一側被牽拉， 造成肌肉緊張力不等， 平衡失調， 隨之而來的是受壓側肩部的血液迴圈也受到一定的影響， 久而久之，
只適合短時間背不太重的包。
手肘掛包
包的重量由較為強壯的肱二頭肌承擔， 感覺較輕鬆， 並可避免手指過勞。
但包的壓力集中在肘關節， 壓迫血管， 會影響血液迴圈， 維持此姿勢過久可能會出現指尖麻木冰冷的情況
斜跨背包
肩帶固定， 不易滑落， 肩關節無需向前靠攏， 可避免駝背。
但仍然只是肩膀的一邊受力， 如果長久只用一邊肩膀來背， 久而久之可能導致肩膀變形
手拎
手腕與手臂保持在同一直線上， 這一姿勢最輕鬆。 利用上臂及前臂肌肉， 斜方肌參與較少， 引起高低肩的幾率較低。
不過手指握力有限， 包的重量集中在手指關節， 如果包太重會導致手指疲勞
雙肩背
背包的重量會讓人不自覺挺直胸膛，
如果肩帶過長， 背包後墜， 沒有緊貼背部， 肩膀要用更大的力氣才能保證背包穩定， 就會令斜方肌受壓。
專家建議， 背包儘量不要太過重， 而且不能長期只用一個姿勢一邊肩膀背包， 最好不同姿勢左右肩膀左右手輪換， 以免局部肌肉過度疲勞。
