你最近一段時間食欲下降、早起胸悶氣短、頭暈腦脹？你可能是脾虛了。 如何判斷自己是否脾虛， 那就來看看脾虛4個症狀， 你有沒有吧！
女人脾虛的表現一：食欲下降
當濕氣進入體內後， 最容易傷脾。 部分人會出現食欲和消化功能下降。 但也有一部分人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。
女人脾虛的表現二：舌苔有變化
健康的舌頭表面是紅色， 應該很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 那麼， 體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，
女人脾虛的表現三：濕氣重
在短期內， 濕氣重的人可能會體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退造成的。 體虛會造成新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 就會形成肥胖。
女人脾虛的表現四：早起不適
在清晨起床後， 會感到胸悶氣短、頭暈腦漲， 就說明脾胃功能較為虛弱。 然而， 脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短， 動則氣促等肺氣虛的表現。
如何補脾：4大芡實食譜助你補脾
1、芡實粥
材料：炒芡實50克， 梗米100克
做法：煮粥食用
功效：可以補脾止瀉， 固腎澀精， 聰耳明目。
2、芡實核桃糊
材料：芡實粉30克， 核桃肉（打碎）15克， 紅棗（去核）7枚
做法：先將芡實粉加涼水打糊， 加入滾開水攪拌， 再加核桃肉與紅棗肉， 煮爛成糊狀， 加白糖拌入， 不拘時服用， 連食數周。
功效：具有治腎氣不固、遺精、早洩及腰腿酸軟等症的功效。
3、芡實山藥糊
材料：芡實500克， 山藥500克， 蓮子肉250克
做法：將所有材料分別炒黃， 共研末， 加藕粉250克， 拌勻成散劑， 每次不拘量， 加白糖適量， 調勻成糊狀食用， 每日1~3次。
功效：可以治脾虛泄瀉。
4、芡實扁豆粥
材料：炒芡實30克， 炒扁豆20克， 紅棗10枚， 糯米100克
做法：將所有材料共加水煮成粥。
功效：對脾胃虛弱而見便溏或腹瀉者有良效。
