平常我們對於自己的面部都十分的關注， 及時的觀察面部的一些變化， 也可以瞭解到一些身體健康狀況的資訊， 而除此之外我們還可以通過指甲來看肝血的盛衰情況， 中醫學認為， “爪為筋之餘”， “爪”包括指甲和趾甲， 是體內的筋延伸到體外的部分。 肝主筋， 又能藏血， 故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。 因此想要瞭解體內肝血的腎衰秘密， 可以從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號來瞭解。
健康人的指甲， 一般因血液供應充分而呈桃紅色， 表面光滑圓潤， 厚薄適度， 形狀平滑光潔， 無縱橫溝紋，
辨顏色。
若指甲顏色蒼白， 往往說明有貧血或營養不良， 可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品；若指甲黯黃， 可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆， 需進一步檢查才能確診；指甲青紫， 暗示有寒證， 或是血瘀、缺氧。
辨斑點。
指甲出現白色斑點， 多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣， 平時應注意飲食衛生和營養均衡；指甲下出現紅色斑點， 說明毛細血管有出血；出現黑斑， 說明血液迴圈發生障礙， 可能有腫瘤、壞疽， 建議到醫院做進一步檢查治療。
辨紋路。
一般指甲出現縱紋， 多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病， 平時應注意休息；出現橫溝， 一般是營養不良，
辨半月痕。
指甲根部的“月牙”， 又稱半月痕， 也能反映機體的氣血健康狀況。 身體健康者， 半月痕大小適中， 呈灰白色；若沒有半月痕， 多是氣血不足的表現；半月痕過大， 則易患高血壓、甲亢等疾病。
指（趾）甲的保養， 一離不開健康飲食， 二要經常鍛煉身體。 飲食方面， 除經常食用具有補血作用的食物和藥物之外， 還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優質蛋白， 以及黑米、黑木耳、堅果等食物。 此外， 由於手和腳處於全身經脈交會處， 平時應多注意手足的運動， 尤其老年人可以玩玩健身球， 搓搓核桃， 經常甩甩手。 平時要經常走動， 行走時用腳趾抓地， 可促進腳部血循環和趾力。
