中醫減肥問題有哪些

中醫減肥問題集

Q1 耳穴療法可減肥？

使用耳針幫助減重， 選穴的原則應依據個人體質不同， 找出肥胖原因， 再針對這些對應的穴位治療。 廖麗蘭表示， 應選找出主穴（饑點、三焦）， 並加以配穴。 以月經不調為例， 可加子宮、腎、緣中 易便秘者加便秘點。 耳穴療法無副作用， 但刺激強度則要視情況而定， 一般人都可進行此療法， 但有些患者容易緊張， 或有其他個別因素， 像是耳朵有外傷、有糖尿病等問題， 就不宜使用耳穴療法。

Q2 中藥泡澡有助燃燒熱量？

如果能依肥胖體質選擇適合的泡澡藥材， 當然具有一定的功效。

以生薑泡澡來說， 生薑可幫助代謝， 有發汗、利水作用， 但濕熱型就不適合使用 而肝鬱型的體質， 可搭配薄荷、玫瑰花來泡澡， 能舒緩緊張的情緒 若體質屬於腎陽虛者， 建議使用辣椒、茴香、生薑來泡澡， 以增加基礎代謝。 不過要提醒媽咪， 如果本身皮膚敏感或是有心血管疾病， 就不建議泡澡， 以免造成皮膚負擔以及威脅生命安全。

Q3 有什麼運動適合中醫減肥使用？

體質調整好了、飲食原則把握住了， 媽咪們以為這樣就足夠了嗎？正確的減重， 還需要搭配運動， 才能真正瘦得健康。 廖麗蘭建議， 媽咪可使用腹式呼吸這個簡單的方法。 吸氣時腹部凸起， 呼氣時腹部凹下， 進行時呼吸速度放慢、全身肌肉放鬆， 吸得越深越好， 呼氣時間約為吸氣的兩倍。

這種呼吸方式能增強丹田原氣， 消除腹部脂肪， 經脈氣血運行順暢， 幫助排除體內毒素， 除了可以強身外， 更可達到減重的效果。

中醫減肥需知

依體質找對適當的中醫減重方式， 是不會有任何副作用的， 若使用不當的減肥方式或是過度減肥， 可能會讓身體機能、五臟六腑氣血混亂， 造成手腳冰冷、臉色蒼白、倦怠、停經、閉經等現象。 廖麗蘭表示， 媽咪在減重前要先評估方法是否正確與健康， 千萬不可操之過急， 或是過度節食， 否則就算瘦下來， 卻易出現更多後遺症， 可就得不償失了！