脊柱側彎並非簡單戴支具就萬事大吉， 一直戴支具過分固定， 沒有輔助運動， 可能導致脊柱僵硬， 沒有柔韌性的腰更可怕， 戴支具的同時配合個性化的矯正體操、游泳等鍛煉能增強脊柱柔軟性， 那麼脊柱畸形可以做的運動有哪些？我們可以通過文章瞭解一下。
拉單杠 不能光上下拉 要左右前後擺動才更有效
雖然平時鍛煉並不能把一個彎的脊柱拉直， 但是它對調整雙側肌肉平衡， 增加脊柱韌性， 抵消肌肉薄弱很有好處， 佩戴支具配合鍛煉會讓支具更容易發揮作用， 更容易矯正， “因為這個時候脊柱柔軟有彈性，
現在對脊柱側彎的孩子來說， 有幾種鍛煉辦法是比較有效的， 比如拉單杠、個性化的矯正體操、游泳等。 以單杠為例， 拉單 杠也不簡單， 王楚懷教授提醒， 在拉單杠時， 並非是要把脊柱拉直， 而是要左右前後擺動自己的身體， 這樣脊柱的柔韌度才能提升， 而非簡單的上下吊， 因為光上下 吊是練上臂練肌力。 同時注意拉單杠時得脫掉支具再拉。 如果從效果上來說， 最好是單手拉單杠， 但是孩子很難做到。
瑜伽 個性化體操更適合孩子
一些家長也意識到了要讓孩子脊柱柔軟起來， 就讓孩子學瑜伽。 王楚懷教授表示， 其實瑜伽的一系列動作並不針對脊柱側 彎， 有些動作並不適合脊柱側彎孩子，
在鍛煉的同時， 因為孩子還在長高， 或者是脊柱畸形角度發生變化， 所以支具要經常調整， 不然也會讓畸形繼續發展。 到20歲左右， 骨頭發展成熟了， 可以卸下支具， 但是因為脊柱側彎， 肌肉受力不均衡， 患兒會產生腰痛等現象， 同時因為姿勢不良， 脊柱側彎可能加重。 所以， 對於脊柱側彎兒， 鍛煉脊柱是伴隨終身的事。
