1、最好每星期洗三至四次頭。
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者， 可以適當增加洗頭次數， 除此之外還要經常梳理， 促進血液迴圈。
有晚上洗頭習慣的人， 要儘量改變晚上洗頭習慣， 其次要在洗後擦乾頭髮， 或者用電吹風吹幹， 確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護頭髮， 還有可能對頭髮造成傷害。 因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜， 反而對頭髮的健康不利。
西醫建議：
1、最好隔天洗一次， 這樣比較科學。
2、有些做特殊工作的人， 由於衛生要求， 還是要堅持每天洗頭。 但無論什麼人， 清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇， 避免使用鹼性過大的洗髮液， 最好加上護髮素。
女性經期可以洗頭嗎
經期3-5天最好不要洗頭， 否則影響美麗和健康。 頭部是六陽之首， 女性的子宮是任脈的起點， 在經期期間， 女性的身體血液迴圈會變差， 在經期洗頭會使得身體的血液集中在頭部， 而子宮部位的血液迴圈會變得不暢， 這樣則容易導致痛經， 經血減少等症狀。 在洗頭的時候， 發根上的毛孔會張開， 這樣就容易使女性受風寒侵襲而著涼， 尤其如果在晚上洗頭的話很容易引起頭痛。
頭髮護理小貼士：
1、洗頭要最後洗
洗澡的正確順序：洗臉 洗身 洗頭
大多數人洗澡， 首先就是洗頭， 這是錯誤的。 “冬季氣溫低， 脫掉衣服進入浴室後， 血液會集中在內臟和頭部， 馬上洗頭， 可能導致頭部血液流通不暢， 長期如此， 可能誘發腦血管疾病。 ”唐成林說， 正確的順序是：先洗臉， 再洗身、最後洗頭。
2、洗頭前的準備工作
將糾結的頭髮梳開， 可從發尾處先慢慢梳開， 再從發根部從頭梳至尾， 甚至可以將頭朝下， 從腦勺部往前梳開， 讓髮絲順暢、增進血液迴圈， 執行清潔工作才能事半功倍！
洗髮就如同護膚一般， 必須從基本的清潔工作做起， 完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質， 後續的滋養動作才能有效吸收。
首先， 將洗髮水置於掌心， 搓揉起泡後才抹於發上， 由發根洗至發尾， 並讓頭髮成自然垂下，
3、正確的洗髮方式
先把頭髮淋濕， 現款 把洗髮水倒在手心裡， 加點清水稀釋下， 之後從枕部和顳部搓出泡泡來， 再塗在頭髮上， 不可以把洗髮水直接倒在頭髮上， 並不能乾洗， 避免刺激頭頂部位的皮脂腺分泌過量。 並且也不要用指甲去抓頭髮， 應用指腹或手掌輕輕地揉洗， 如果是幹性發質， 只用一次洗髮水就可以了， 如果是油性的可以多用一次。
4、洗髮時間要適宜
洗髮水在頭髮上停留的時間不能超過5分鐘， 應該儘快清洗乾淨， 早上或晚上洗髮都可以， 如果是晚上， 一定要等頭髮幹了之後再睡覺。
5、養發護髮：水溫要由高到低
洗髮的水溫在30-40℃最為適宜， 不能過熱， 以免燙傷頭髮， 使頭髮變得鬆脆， 如果過涼那麼去汙的效果就不好了。
水溫也會影響後面的造型效果， 因為要控制好適合的水溫， 洗最後一遍時， 水溫應調節得偏低一點， 可以使毛磷片閉合得更好， 頭髮也會更加柔順， 之後再用吹風機做造型， 也會更容易， 頭髮也會呈現自然的光澤。
這是正確的養發護髮方法， 按照這樣的方式來照料自己的頭髮， 它就可以健康的生長。
6、吹發小貼士
吹整頭髮時， 最適當的距離為10~15公分， 勿讓熱風太靠近， 若是想使頭髮蓬鬆拉高， 不妨試著反方向吹幹， 如此便能讓髮型蓬鬆有型。
