子宮， 是生命孕育的溫床， 可是宮寒卻帶給子宮健康一大打擊。 由於生活中的一些壞習慣， 導致宮寒容易纏上女性， 誘發更多的健康問題。 所以， 平時必須注意改正一些易致使宮寒的壞習慣， 同時宮寒女性注意調理。
宮寒女性， 易出現形寒肢冷， 白帶清稀， 脈沉細， 還會出現臉色會偏白， 舌頭胖大、色淡白， 有齒印。 如果是寒氣重的女性， 舌頭會有一層白苔。 古語有雲“暖則生物， 冷則殺物”， 宮寒容易導致痛經、月經量少、閉經、月經延後， 甚至不孕。
愛吃冷飲、貪涼：在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰，
衣著太單薄：衣著單薄， 容易使得子宮受到外界寒冷的折磨， 不知不覺間， 寒氣侵入身體， 誘發宮寒。
喜歡趴著桌子睡覺：趴在桌上睡覺會無意中露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身：快速減肥無非是採用猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質， 寒邪就很容易乘虛而入， 攻擊子宮。
過度疲勞或情緒變化大：經常加班加點工作， 很容易導致身體過度疲勞， 損傷身體陽氣， 免疫力下降， 尤其是熬夜工作時，
調理宮寒， 記住6個原則
調理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當要吃涼、熱兩種東西時， 最好先吃熱的食物， 後吃涼的。 因為如果先吃涼的再吃熱的， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 對子宮造成傷害。
調理宮寒原則2、餐前姜茶
薑茶即用一片姜， 以開水沖泡。 在吃飯前， 可以趁熱喝下一杯薑茶。 因為薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
調理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫推薦， 女性最好只在盛夏季節吃冷食， 而且最好別吃剛從冰箱裡拿出來的食物， 如冰西瓜、冰棒等等。 不過自己可以把握這個尺度， 如體燥、火氣大的人可以多吃一點， 但要適可而止。
調理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質是寒性的，
調理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物， 容易寒邪內客， 血遇寒則凝滯， 常可造成月經不調， 從而影響受孕。
調理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物， 能補血驅寒。 還有就是喝驅寒的蜂蜜， 也可以吃點溫補的食品， 如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等， 平時多喝紅糖薑茶水也不錯。 此外， 紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
