有的時候， 我們在生活中的一些錯誤的坐姿， 是很容易讓身體招致上一些疾病的， 而托腮思考就是一個可誘發頭疼出現的傷身姿勢， 因此， 接下來本文就將九大最常見的傷身姿勢介紹給大家， 希望大家能夠儘量避免出現這些姿勢。
1、身體前傾。
有的人為看清電腦螢幕， 坐著時習慣身體前傾， 也會傷害腰。 很多人開車時也有前傾的習慣， 其實， 在綁著安全帶的情況下， 這麼坐腰部受到的拉力很大。
建議：
正確的坐姿是腰部緊靠椅背， 挺直背部。
2、低頭打電腦、玩手機。
這種典型的猿人姿勢， 會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大。
建議：
打電腦時， 臀部坐到底， 背部平貼椅背， 雙腳平放地面， 當身體需要前傾時， 應保持背部平直， 使用滑鼠的手最好有個支撐， 避免肩膀壓力過大， 同時電腦不要放太低。
3、窩在沙發裡。
質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷， 身體窩起，
建議：
椅子還是稍微硬一點的好， 尤其是腰部不好的人， 更不宜坐在鬆軟的沙發或床上。
4、椅子只坐一半。
有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊， 背部斜靠椅背， 腰部懸空， 更有甚者兩腿前伸張開， 其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。 這是因為， 這種坐姿令脊椎拱起， 腰部失去椅背的支撐， 壓力會很大， 容易引起腰背痛。
建議：
坐著時， 要保證臀部都在椅子上， 整個背部要緊貼椅背。
5、盤腿坐。
許多人坐的時候， 喜歡盤腿， 或是一隻腳擱在另一隻腿上。 但時間一長， 會引起腿部左右兩側肌肉失衡，
建議：
坐著時， 雙腿平放在地面上， 大腿與地面平行， 如果椅子太高， 可以在腳下墊一個小板凳。
6、托腮思考。
很多人習慣於托腮而坐， 尤其是在開會或思考時。 這是一個對頸椎非常不利的姿勢， 還容易誘發頭疼、背痛。
建議：
想問題時起來走走， 或將雙手放在後頸， 做一些頸部扭轉運動， 保證腦部血液流通， 才是保持思維活躍的良方。
7、從高處拿(或修整高處的)東西。
長時間抬頭工作， 例如刷天花板， 讓脖子不斷往後仰， 腰椎整個挺直甚至得踮起腳尖， 會讓頸椎及腰椎壓力過大。
建議：
使用凳子或拿椅子墊高， 或使用樓梯輔助。
8、90度彎身搬東西。
千萬不要跟地面呈90度角彎腰搬東西， 容易扭傷腰部。
建議：
搬的時候要保持身體兩邊同時受力，
9、彎腰駝背站、走
經常駝背走路或站立的人要留意了。 駝背時， 身體為了平衡肚子會凸出來， 很多中年人就是這種駝背凸肚型， 這時上半身的力量會壓迫在腰椎上， 長期下來容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫。
另外一種是“平背型”， 腰椎過直， 容易導致骨盆後傾， 身體的重量落在膝蓋， 讓膝關節受力不平均， 長期下來， 膝蓋容易退化。 尤其愛穿細跟高跟鞋的女生， 身體的肌肉要更收縮才能維持穩定性， 使得背部與腹部的肌肉緊縮， 並且腰會過度往前挺， 增加腰椎負擔。
建議：
如果非穿不可， 就穿粗跟的高跟鞋，
不得不說， 有的姿勢不僅看上去有不雅性， 而其對人體所造成的危害更是無法估量的， 因此， 對於文中所介紹的九種容易傷身的姿勢， 大家在進行瞭解後， 就應該在平時儘量的避免或者克服。