在乾燥的天氣， 女性皮膚容易變得乾燥黯啞， 頓時使女性顏值掉分。 所以， 日常的補水工作要抓緊了， 除了多喝水外， 還需要通過一些食物給自己補水， 給肌膚補水， 讓水潤滑嫩的肌膚一直伴隨著你！
皮膚乾燥多喝水
多喝水其實可以養肺潤膚， 氣候乾燥， 人體會大量損耗水分。 據測算， 人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上， 從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 為了保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度， 以及皮膚的水潤， 每日至少要多喝水500毫升以上。
皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
在乾燥的季節裡， 吃些胡蘿蔔， 對皮膚的滋潤有一定作用。
正確的食用方法：胡蘿蔔用油炒， 或和其他含油脂類食物同食， 可以有加倍滋潤的效果。 除此以外， 還可將胡蘿蔔切成塊， 加入調味品後， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉。 由於醋會破壞β-胡蘿蔔素， 降低胡蘿蔔的營養價值， 所以， 烹調過程中不可放醋，
皮膚乾燥多喝石榴汁
石榴汁， 喝起來有酸甜爽口的口味， 還有"禦饑療渴， 解酲止醉"的功效。 石榴汁不僅對身體有很好的滋潤作用， 還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，
皮膚乾燥吃黑芝麻
黑芝麻中富含維生素E， 對肌膚中的彈力纖維和膠原纖維有"滋潤"作用， 所以可以改善和維護肌膚的彈性。 此外， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的水分和營養物質， 由此使皮膚達到柔嫩與光澤雙重效果。
皮膚乾燥吃蜂蜜
蜂蜜含有豐富的營養成分， 主要成份是葡萄糖和果糖， 兩者的含量高達70%。 除此以外， 還含有蛋白質、維生素C、維生素A、氨基酸、維生素D 等。 蜂蜜不僅能幫助體內脂肪燃燒， 不但能起到潤膚、養肺的功效， 還能養顏、減肥。
