睡覺是每天都要做的事情， 美美睡上一大覺本是“人之常情”， 現在卻成了不少人的奢望。 可你有沒有想過， 除了外界因素， 一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？以下6種狀態肯定睡不好， 下面就一起來看看。
1、戴飾物入睡
一些女性習慣戴著首飾睡覺， 這樣容易磨損皮膚， 讓人感覺不適， 也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
2、微醉入睡
帶著醉意雖能很快睡著， 但難以進入深度睡眠， 讓人更疲累。 對於一些本身就患有心血管疾病的人來說， 微醉入睡更容易犯病。
3、戴胸罩入睡
胸罩會導致前胸後背產生壓迫感，
4、蒙頭睡覺
蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧， 讓人常做噩夢。
5、睡前生氣
睡前生氣發怒， 會使大腦處於興奮狀態， 讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千， 導致難以入睡。 “睡前2小時， 就要讓大腦慢慢平靜下來。 ”施明提醒道。
6、枕著手睡
這樣會使肢體處於緊張狀態， 引起上肢麻木酸痛， 還會對頸椎和肩周產生壓迫感， 影響睡眠品質。
失眠吃什麼好
1、玫瑰花烤羊心
配方：鮮玫瑰花50克， 羊心50克。
制法：先將鮮玫瑰花50克（或幹品15克）放入小鍋中， 加食鹽、水煎煮10分鐘， 待冷備用。 再將羊心洗淨， 切成塊狀， 穿在烤簽上，
功效：舒肝解鬱， 補心安神。
2、棗仁煎百合
配方：鮮百合500克， 酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時， 取出洗乾淨。 然後將棗仁炒後， 加適量水， 煎後去渣， 入百合煮熟即成。
功效：養血安神。
3、三味安眠湯
配方：酸棗仁50克， 麥冬、遠志各15克。
制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。
功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
