強直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎上， 配合保健運動， 可使治療更為有效。 患者必須每天堅持運動（最好每天做兩次）， 讓其成為您生活中規律的一部分。 只是偶爾做兩次比完全不做更糟。 應緩和從事運動， 不可猛烈行之。 可合理地選擇如下部分運動方式。
（1）床上伸展運動：早晨醒來時， 採用仰臥位， 雙臂上伸過頭， 向腳趾方向伸展， 伸展滿意後放鬆；伸展雙腳， 足跟下伸， 足背向膝方向屈， 可反復做幾次。
（2）膝胸運動：仰臥位， 雙足著床板， 屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲， 雙手抱膝拉向胸前， 到滿意為止。
（3）貓揹運動：趴跪如貓狀， 低頭儘量放鬆， 同時拱背如弓狀， 直到拉伸直至滿意為止。
（4）腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉， 改善肌力並保持軀幹平直姿勢。 仰臥位， 屈膝， 雙足著地， 雙肩一起慢慢抬高， 以至雙手觸膝， 堅持五秒鐘， 回復到原位， 以上動作重複5次。
（5）轉體運動：取坐位， 屈膝平舉雙手交叉， 轉體向右， 目視右肘， 堅持5秒鐘後重複。 每側各5次。
（6）轉頸運動：坐位雙足著地， 頭向左轉或向右轉， 並注部， 再復原， 每側5次。 同樣也可採取頸前屈， 下顎儘量向胸前靠， 復原；仰頭儘量向後， 復原， 每個方向各5次。
（7）擴胸運動：維持或改善胸、背姿勢。
（8）鬆弛訓練及骨盆傾斜運動：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯上， 令你的背部平坦， 雙膝彎曲。 緩慢吸氣， 在握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸， 並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到手臂， 傳入頭部， 接著再向下傳到背和雙腿。 然後收縮你的腹部並且將下背平貼地板。
（9）膝靠胸運動：宜用你的雙手握住一膝， 並且緩慢拉向你的胸部， 穩穩地拉住並緩慢鬆開。 宜緩慢放下， 並對另一膝做同樣的運動， 之後再雙膝同時做。
（10）仰臥運動：將你的雙足平貼地面並且彎曲雙膝， 並且將你的雙手放在腦後， 此時收縮你的腹肌，
（11）抬腿：令你的雙膝彎曲， 並且將你的雙足與下背平貼地面， 伸直並且盡可能抬高。 維持此姿勢緩慢放下來。 對另一腿做同樣的運動。 如果你的雙腿虛弱、無力麻木時切勿從事此運動。
