強直性脊柱炎患者需要加強鍛煉， 適當活動腰部以及身體各部位， 患者可以用以下方法鍛煉腰部：
側身彎腰運動
患者直立， 雙腿分開， 兩臂左右平舉， 上體前屈， 用左手指去碰右腳， 右臂自然上舉， 兩腿和兩臂都不得彎曲， 吸氣， 然後還原， 呼氣， 再換一方向， 重複1次， 連做8次。
做燕子飛動作
強直性脊柱炎患者應做燕子飛鍛煉操。 早晨或晚上睡在床上使身體呈仰臥位， 雙下肢伸直， 雙上肢置於體側， 掌心向上， 此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮， 儘量使上胸及下腹部離開床面， 保持10-15秒， 然後放下休息片刻，
經常游泳
游泳時在水的浮力作用下， 身體各部分不再承受重力的壓迫， 游泳時身體脊柱由垂直狀態改為水準狀態， 大大減少了脊柱的負擔， 有效地降低了頸、腰椎間盤內的壓力；游泳能有效地鍛煉全身各部分肌肉和關節， 各種泳姿都是全身的協調運動， 特別是對腰背肌的鍛煉， 肌肉相當於鋼絲可以將骨骼固定、拉緊， 腰背肌越緊實有力， 就越能加強對腰椎的保護。
Tips：強直性脊柱炎患者應該每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體， 使腰部脊柱保持正常的活動度。
