多運動可有助於強直性脊柱炎康復

強直性脊柱炎患者單純依靠藥物治療是不行的， 需要配合合理的運動方法， 這樣有助於患者康復。

多運動對強直性脊柱炎患者有好處

運動可減緩關節僵硬、減緩肺活量下降；可維持體重、維持良好姿勢；可增進肌力、肌耐力， 增進身體適能。

運動方法

牽拉運動。 牽拉運動可減緩關節僵硬、維護柔軟度， 活動時， 程度至略感不適， 但不會引起疼痛即可， 每個動作維持10-30秒， 每個動作重複3-5次， 早、晚各1回， 動作保持靜態， 無須震動。

肌力訓練。 肌力訓練是為了增加肌力、強化體能， 運動強度約感覺有點累又不會太累即可，

姿勢訓練。 姿勢訓練可預防姿勢不良， 間接防止頸椎1、2節脫臼。 運動時約感覺有點累又不會太累即可， 每個動作做5次， 使力時不閉氣， 每個動作使力時， 停留30秒後放鬆， 早、晚各1回。

呼吸肌肌力訓練。 呼吸肌肌力訓練可減緩肺活量下降， 運動時， 腹部給予適量的沙包， 每回30分鐘， 可分為兩個15分鐘， 中間充足休息， 這動作每天1回。