飲食生活不規律導致越來越多的上班族遭受著胃病的困擾， 很多上班族表示， 工作壓力大、時間長、吃飯不準時， 根本沒有機會好好照顧自己的胃， 導致胃病越來越嚴重， 然我們要知道， 身體是革命的本錢， 當你的身體垮掉了， 其他的一切都是浮雲， 其實身體的健康和工作忙沒有任何衝突， 重要的還是你要照顧好自己的態度， 只要你想照顧好自己， 相信你一定能抽出時間給自己的身體， 當然養胃的方法也相當重要， 今天我們就一起看下對於忙碌的上班族來說， 要如何照顧好自己的胃呢？
1、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，
2、細嚼慢嚥：對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
3、定時定量：即每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動。 還應保持每餐食量適度。
4、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。 比如山藥、小米、南瓜等食物， 都具有很好的補益脾胃的作用， 且可以提高免疫力。
5、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度， 否則， 過燙過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜， 久而久之， 易引發胃病。
6、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。
專家推薦養胃食物：
胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭， 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
