骨質疏鬆的出現在生活中很多見， 患上了骨質疏鬆的現象後， 骨骼會有很常見的退化現象出現。 因此， 在日常中做好對於骨質疏鬆的預防是很重要的。 下面， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。
1、骨質疏鬆的預防應從兒童、青少年做起， 如注意合理膳食營養， 多食用含Ca、P高的食品， 如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。 骨質疏鬆患者應儘量擺脫“危險因數”， 堅持科學的生活方式， 如堅持體育鍛煉， 多接受日光浴， 不吸煙、不飲酒、少喝咖啡， 盡可能保存體內鈣質，
2、人到中年， 尤其婦女絕經後， 骨丟失量加速進行。 此時期應每年進行一次骨密度檢查， 對快速骨量減少的人群， 應及早採取預防骨質疏鬆的對策。 近年來多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療， 同時堅持長期預防性補鈣， 以安全、有效地做好對於骨質疏鬆的預防工作。
3、對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收， 促進骨形成的藥物治療， 還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施預防骨質疏鬆。
上面講述的這些就是對於骨質疏鬆的預防法的描述， 相信大家現在已經可以很好的瞭解到了這方面的骨質疏鬆的知識， 預防骨質疏鬆的發生。
