衰老是女性容顏的一大殺手， 自然而然， 抗衰老成了大部分女性關注的話題。 你還以為， 抗衰老只能通過各種護膚品嗎？其實不然， 食物也具有延緩衰老的作用， 只要吃對食物， 讓衰老推遲10年到來， 在再不是難以實現的夢！
抗衰老吃什麼：大豆
由於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一， 這對女性的健康來說十分重要。
抗衰老吃什麼：綠茶
綠茶的抗氧化劑含量高， 不僅能抗衰老， 還能平衡膽固醇含量。
抗衰老吃什麼：菠菜
菠菜可以增強體質， 還可以讓皮膚好、排毒、保護視力， 可遠離缺鐵性貧血， 還有延緩衰老的作用。
抗衰老吃什麼：紅薯
紅薯中含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素B6， 多吃可以防止衰老， 對預防動脈硬化有幫助， 還能很好的預防腫瘤和癌症。
抗衰老吃什麼：蘑菇
蘑菇營養豐富， 可以提高免疫力， 還可以減肥。 另外， 蘑菇含有豐富的無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 還含有很高的植物纖維素， 對防止便秘、降低血液中的膽固醇含量有幫助。
抗衰老吃什麼：燕麥
燕麥是可溶性纖維的主要來源， 不僅能使膽固醇含量降低， 還能控制血糖， 使患糖尿病和心臟病的風險降低。
抗衰老吃什麼：番茄
番茄含有豐富的番茄紅素， 可以減緩人體衰老， 還對人體抵禦前列腺癌和冠心病等有幫助。 同時， 番茄富含鉀、鐵等微量元素以及維生素A、維生素C、維生素E等，
抗衰老吃什麼：黑巧克力
巧克力中含有大量的黃酮類化合物， 有助於保護心臟健康。 巧克力可以讓人鎮靜下來， 其味道和口感能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。 巧克力還可以延緩齲齒形成的過程的速度。 在運動前15分鐘， 適量吃些巧克力， 能供給運動中的能量和運動後的恢復。
抗衰老吃什麼：西蘭花
西蘭花是十字花科蔬菜的一種， 含有豐富的抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。
抗衰老吃什麼：豆腐
豆腐是良好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品中含有“異黃酮”， 是有效的抗氧化劑。 對職業女性來說， 多吃豆類製品能使體內的抗衰老能力增強。
