暑濕多見於盛夏， 由於夏季濕度偏高， 中醫稱“暑必挾濕”， 稱為“暑濕”。 如果長期出現低熱、噁心、嘔吐、食欲不振、胸悶、四肢倦怠、舌苔厚膩、小便赤短、大便溏泄等症狀， 就是暑濕的表現。
預防暑濕首先要注意鍛煉身體， 增強身體的抵抗力。 其次要注意勞逸結合， 夏季在高溫環境中或者露天環境中工作的人要注意做好防曬工作， 保持良好的通風， 要適時休息、喝水補充水分。 出汗後要及時將汗液擦乾， 出汗時不能馬上洗冷水澡， 也不要用冷水洗手、洗腳。 飲食方面要注意衛生， 也要注意營養。 多吃新鮮的蔬菜和水果，
暑濕的治療原則是清暑化濕， 常見清暑化濕的中草藥有甘草、滑石、薏米、厚朴、半夏、茯苓、蒼術、香菇、青蒿、佩蘭、藿香等， 下面為大家介紹去暑濕的食療方。
1、香薷厚樸茶
材料：扁豆6克， 厚樸5克， 香薷10克
做法：厚樸和香薷洗淨後剪碎， 白扁豆用文火炒到微黃， 搗碎， 將三者材料倒入杯子裡， 沖入沸水， 代茶飲用。
功效：該茶具有祛暑化濕的功效， 對暑濕引起的感冒和腹痛都有一定的治療效果。
2、藿香粥
材料：大米100克， 新鮮藿香葉20克， 冰糖適量
做法：藿香葉洗淨， 加水煎汁， 去渣取汁， 大米洗淨， 同煎好的藥汁倒入鍋裡， 煮成粥， 可加冰糖或者鹽調味。
功效：藿香粥能夠解表化濕， 夏季外感風寒、內傷生冷者服用該粥有很好的療效。
3、薏米綠豆茶
材料：薏米、扁豆、綠豆各15克
做法：將材料都放進鍋裡， 倒入適量清水， 煎煮成汁， 去渣取汁， 可加冰糖調味料。
