冬天鼻腔乾燥怎麼辦？
因冬春季空氣乾燥， 使鼻腔黏膜乾燥， 毛細血管破裂出血。 很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很幹， 可以擤出很多幹痂， 用力過度就會出血。 另外， 兒童常有不良衛生習慣， 如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等， 也有因睡火炕、電熱毯等引起鼻腔乾燥出血的。
1、多喝水緩解鼻子乾燥
要是感覺鼻子乾燥， 應該多喝水， 多刺激神經， 加強身體循環調節。 給身體適時適量地補充水分， 是冬天養生一項很重要的健康環節， 簡單、有效。 建議大家多吃一些柑橘類水果， 因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用，
避免冬季鼻子乾燥， 還有一個非常簡單的方法， 就是倒一杯熱開水， 然後對著杯口用力的吸氣， 讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔， 每次做5分鐘左右， 早晚各一次， 對預防鼻子出血也有很好的作用， 您不防試上一試。
2、外出歸來最好洗洗臉口鼻
外出回來進入室內後除了換下外衣洗手外， 最好還能洗洗臉、口、鼻。 洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西。
最關鍵的是清理鼻腔。 清理鼻腔的方法是：洗淨雙手後， 捧溫水， 用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕， 反復幾次， 鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。 值得注意的是， 清理鼻腔時， 一定要輕輕吸水， 避免嗆咳。
3、不宜長期戴著口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度， 過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵， 但長期戴著口罩的話， 呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內， 造成缺氧。
而且， 朋友們也應該認識到， 過度保護的另一面就是不堪一擊。 人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的， 如果能夠適當接觸冷空氣， 可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力， 反之， 鼻粘膜變得很脆弱， 反而易患感冒。 冬季養生若是經常戴口罩， 還需每天及時清洗乾淨。
4、乾燥天氣放置加濕器
在室內放一個加濕器， 保證室內的濕度， 尤其是冬春秋季， 比較容易乾燥的季節，
勤開窗通風， 建議早晚各通風一次， 室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內濕度50%至60%;陽光充足時， 盡可能地讓陽光射進室內， 因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋薰蒸房間消毒。
5、飲食調理很關鍵
在冬季， 人體攝取的維生素C較少些， 故而注意補充一定量的維生素C， 對於預防鼻出血是有好處的。 對於易發生鼻出血的患者， 可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。
如：肺經熱盛型者， 可用豆腐石膏湯、藕汁蜜糖露、紫菜白蘿蔔湯等;肝火上逆型者， 可用藕節西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白蘿蔔蜂蜜露等;肝腎陰虛型者，
6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力， 最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。 每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。 用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次， 用食指旋轉按摩迎香穴數次， 加強鼻部血液流通;氣候乾燥時， 可滴用複方薄荷油等。
如果沒有時間到醫院去， 最簡單的辦法可以用家中的沙拉油， 往鼻子點也可以， 一般來說早晨晚上各點一次， 一個鼻腔點三到四滴就可以。 不要用手挖鼻孔， 以免加重鼻黏膜損傷。
