未婚女性怎麼預防痛經方法

痛經可以說不是病， 但是常常影響著女性朋友的生活， 尤其是未婚少女， 下面我們就來看看平時該怎麼樣預防痛經的發生呢？

痛經是指月經前後或月經期間發生下腹部疼痛以致影響勞動及生活者稱為痛經， 痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類。 引起痛經的原因很多， 一般都與心理精神因素有關， 如情緒激動、抑鬱、精神緊張等， 有時過 度疲勞、劇烈活動、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經。 那麼青春少女怎樣防治痛經呢？

少女和未婚女青年的痛經大都是原發性。 這類痛經的嚴重程度與情緒有關。

首先要預防痛經的發生， 做到平時加強體格鍛煉、保持心情開朗。 其次， 患有原發性痛經的青少年應對月經生理知識有正確的認識， 消除對月經的恐懼、緊張情緒， 注意營養及經期衛生。

另外， 行經時避免過度勞累， 少吃寒涼生冷或刺激性的食物， 並避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。 經常痛經者平時可以服用一些調經片、痛經丸， 疼痛較重時也可以服用去痛片等。

溫馨提醒：大多數原發性痛經者在婚後或生育後疼痛即可減輕或消失。 繼發性痛經的患者應及時請醫生檢查，