在我們的生活中， 貧血是比較常見的疾病， 一般會出現頭暈、面色蒼白、失眠等症狀， 因此我們對貧血應該重視。 下面就講述了幾點預防貧血大家看一看。
1、補充營養物質， 飲食營養要合理。
食物必須多樣化， 不應偏食挑食， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 多食含鐵豐富的食物， 如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 對缺鐵型貧血很有療效。 這是貧血的預防措施之一。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。 多喝茶會影響身體對鐵的吸收， 辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。 可以吃一些酸性食物，
3、加強身體鍛煉。 每天堅持鍛煉一個小時， 跑步、登山等體育鍛煉， 能加強骨骼的造血功能， 增加造血細胞。 能夠很好的預防貧血。
通過以上內容， 想必大家對預防貧血有所瞭解了。 所以在我們的日常生活中， 對貧血的預防我們要多加關注， 多抽些時間參加一些體育活動， 多鍛煉身體。 最後祝大家健康!
