貧血是一種非常常見的疾病， 對於這種疾病一般在飲食上就要多注意一些。 首先貧血的人要多吃一些肉， 像是牛肉、瘦肉都是可以的。 還有的就是含鐵量搞的食物， 像是黑芝麻、蓮藕粉、紫菜、黑木耳等等都可以。 還有一些蔬菜也可以吃， 顏色深的大多都是屬於能夠幫助補血的食物， 比如說當歸、黑米、黑豆、紅棗、阿膠等等， 都可以吃。
補血的中藥材：當歸， 阿膠是補血聖品， 如果吃得習慣這個味道的人， 可以用當歸和阿膠來煲雞湯， 經常飲用對於補血有很好的療效， 特別適合於貧血的人食用。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物， 如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
像龍眼也是不錯的選擇， 龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
還有的一些水果也可以吃， 比如說龍眼就是一種很不錯的食物， 它裡面含有很多的營養成分， 比如說維生素、葡萄糖、蔗糖等等， 都是補血時候的好材料， 貧血患者可以多吃吃。 還有蔬菜裡面菠菜也是一種能夠幫助補血的食物。
