任何人都不希望自己的食管出現問題， 因為一個人如果想要健康的飲食， 那麼就必須擁有一個健康的食管， 但是現在卻有一個疾病危害著人們的食管， 這個疾病就是反流性食管炎， 那麼人們應該怎麼樣去預防反流性食管炎呢?
反流性食管炎的預防方法
1.忌酒戒煙， 由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重返流;酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管返流的原因之一;
2.注意少量多餐， 吃低脂飲食， 可減少進食後返流症狀的頻率，
3.晚餐不宜吃得過飽， 避免餐後立刻平臥;
4.肥胖者應該減輕體重， 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液返流， 特別是平臥位更嚴重， 應積極減輕體重以改善返流症狀。
5.保持心情舒暢， 增加適宜的體育鍛煉;
6.就寢時床頭整體宜抬高10釐米～15釐米， 對減輕夜間返流是個行之有效的辦法;
7.儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰， 穿緊身衣褲， 紮緊腰帶等;
8.應在醫生指導下用藥， 避免亂服藥物產生的副作用。
一個人如果可以做到以上八點， 並且還可以擁有良好的生活習慣， 那麼這個人患上反流性食管炎的幾率就很低， 同時人們如果想要去防止自己患上反流性食管炎，
