現代人生活忙碌， 缺少運動， 減低身體的抵抗力， 衰老輕易來襲。 男人如何堅持年輕的形狀， 怎麼抗衰老呢？以下十大男性抗衰老妙招不得不看哦。
妙招一：每晚睡眠7小時
一項為期22年， 觸及21268名成年人的新研討發明， 男人每晚睡眠少於7小時， 早亡風險添加26%， 但超越8小時， 也會使早亡風險添加24%。
妙招二：戒煙
據威望醫學雜誌報導， 抽煙者的表面比不抽煙者至少老了5歲以上。 抽煙與臉部皺紋加深有關， 能夠抽煙者老是不時眯著眼睛以規避捲煙發生的煙霧。
妙招三：多喝水
假使我們所攝取的水分缺乏， 身體就會從身體細胞逐漸消費體液，
妙招四：以內養外， 美從吃喝而來
皮膚是由細胞構成， 而細胞需求適當的營養以供其滋長， 細心周全的飲食包羅豐富的生果、蔬菜及纖維質， 可以協助身體保持優越的運作功能， 皮膚是以能處於高峰形狀。
天天飲用枸杞子和西洋參泡的水， 可以提高皮膚吸收氧氣的才能， 並且起到美白的感化。 枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等成分， 具有滋補肝腎、益精明目的成效。 而西洋介入其他參不合， 既有補氣感化， 又有滋陰感化， 服後不會上火。 假設本身火氣大，
妙招五：維生素A除眼紋
跟著年紀添加， 細胞輪回進程清楚減慢， 皮膚缺乏膠原蛋白。 這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表示得最清楚。 新研討發明， 維生素A有助發生新的膠原蛋白， 除皺效果好。
妙招六：有氧健身能抗衰老
證據顯示， 有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老進程， 即使你已步入晚年。 研討顯示， 臨時停止相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧才能增強25%， 也就是添加6毫升， 相當於減去10到12歲的心理年紀。 有氧運動的積極感化還有：降低患嚴重疾病的風險；加快受傷或生病後的康復速度；因為保持了肌肉才能、平衡性和調和性而降低摔跤的風險。
妙招七：緊跟年輕的辦法
心坎衰老比外表的衰老更為恐怖， 男人想要真正的抗衰老， 保管一顆年輕的心， 比什麼都重要。
妙招八：飲食健康營養
適當多進些海味類食物， 因海味含“鋅”多， 關於增強身體機能是有益的。 同時分可以協助身體吸收更多營養成分。
妙招九：堅持幽默感
幽默和滑稽是堅持青春不老的最大竅門。 現代生活節拍加快， 都會人任務壓力大， 隨便發生發火身體機能衰退、亞健康的狀況。
妙招十：襟懷胸襟坦蕩是不老的竅門
性情開朗， 不為身邊區區瑣事而煩惱， 襟懷胸襟坦蕩是不老的竅門， 肉體抑鬱會招致男性重要。
