寄語葉莉姚明
應新浪體育頻道的邀請， 讓我對正處孕中期的葉莉准媽媽寄語一些專業的祝福， 我欣然應允。
葉莉從目前這個階段開始就要少吃甜食、營養均衡， 並且准爸媽一定要堅持胎教， 這對培養寶寶情商、開發嬰兒智力相當有好處。
少吃甜品， 警惕巨大兒產生
孕中期時， 准媽媽葉莉要重點進行糖尿病的篩查妊娠， 因為糖尿病的准媽媽發生巨大兒、早產、先天畸形等的幾率會明顯增高。 臨床上， 妊娠24～28周是篩查的最佳時期， 對於孕齡大於25歲者、小於25歲但肥胖者、有糖尿病家族史的、有巨大胎兒分娩史的、羊水過多史等都是篩查的重點對象。
我一直強調從已懷孕開始就要注意飲食的科學性， 通過飲食調整預防妊娠期糖尿病。 通過調整飲食， 使准媽媽血糖達到正常， 平時無饑餓感， 營養供給能滿足孕婦和胎兒的需要最為理想。 大致總結下列幾點：
1、飲食量要控制。 准媽媽中期後一般食欲都好， 進食量較多， 這時一定要控制飲食量。 主要是限制米、面、薯類食物， 每日在5-6兩左右。 不要進食含糖高的食物， 含糖高的食物進食過多可導致血糖過高， 加重糖尿病的病症或產生“巨大胎兒”。
2、蛋白質的供給要充足。 蛋白質的進食量不能少， 特別要多吃一些豆製品和五穀雜糧， 增加植物蛋白質。 胎兒的發育和大腦的發育主要是優質的蛋白質。
3、脂肪供給要適量。 由於主食碳水化合物類食物供給減少， 脂肪進食要適量增加， 以維持每天的供熱量。 並可適量進食一些堅果， 增加供給脂肪。
4、補充維生素和礦物質。 多吃一些蔬菜補充維生素， 經常吃一些含鐵和含鈣高的食物， 如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補充礦物質。
5、適當限制食鹽的攝入。 應讓准媽媽多吃清談的飲食。
6、要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。 食物品種應該多樣化， 以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。 孕中期後可以每天吃5-6頓， 每頓八分飽最好。
7、要注意運動， 准媽媽千萬不要因為懷孕而懶惰起來， 每天散步半小時， 飯後多走走， 把多餘的糖份變成能量釋放出去，
做好胎教 培育高情商的寶寶
胎教的目標不是培養天才， 而是培養幸福、快樂的孩子！胎兒和嬰兒時期的教育， 關鍵是父母雙方， 母親本身的道德品格和修養是胎嬰養育的關鍵。 父母的明理， 知法以及表率作用， 是胎教， 嬰教和幼教能否得到成功的關鍵。 人的成功需要30%的智商加上70%的情商， 所以， 胎教過程中胎寶寶的情商開發尤為重要。
葉莉所處的孕中期是胎教的關鍵時期， 准爸媽可以通過音樂胎教、視覺、觸覺、語言等各種行之有效的胎教方式， 共同開啟胎寶寶的智商和情商， 培養具有健全人格的胎寶寶。
祝願葉莉姚明這對準父母擁有一個健康快樂的寶寶！為祖國培養出更多的奧運冠軍！
