最近, 初中生小波可真是大飽口福。 在外打拼多年的伯伯衣錦還鄉, 幾乎天天召集親戚們聚餐, 小波也吃得肚兒圓才回家。 可過了不久, 媽媽發現他嘴巴味道很難聞, 有時一張口就能熏到自己。 媽媽以為是小波不認真刷牙造成的, 就天天盯著他刷牙。 可又過幾天, 他不僅口臭沒有減輕, 還長了口腔潰瘍。
事實上, 除了刷牙不到位等原因, 如今不少人的口腔異味都與飲食有關。 隨著生活條件改善, 很多人天天大魚大肉, 喜歡在晚上聚會、吃大餐, 殊不知, 吃得太多太雜, 加上作息不規律, 食物沒有充分消化,
因此, 要想保持口氣清新, 首先要滅掉“胃火”。 一方面, 生活中要管住嘴, 進餐不宜過飽, 尤其是晚餐;少吃火鍋、辣椒、胡椒等辛辣、過熱的食物, 以及高脂肪、高熱量飲食;遠離煙酒;適當食用一些潤胃涼血的食物, 如冬瓜、蘿蔔等。 另一方面, 保證生活規律和充足的睡眠, 平常注意多喝水;堅持飯後漱口, 早晚刷牙;睡前不要吃太多零食;積極防治便秘, 保持大便通暢等。