預防男性脫髮應採取那些措施

在生活中男性脫髮患者比較多， 除了遺傳和雄激素的因素以外， 還和不良的生活習慣息息相關， 那麼應該採取什麼措施來應對這些不良習慣， 減輕和預防脫髮呢？

合理飲食

由於肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要因素， 所以應多吃穀物、水果， 儘量做到各種營養均衡。 已經有脫髮跡象的男士， 更要注意少吃辛辣刺激的食物， 忌油膩、燥熱食物， 忌過量食糖和脂肪豐富的食物（如肝類、肉類）。

戒煙限酒

戒煙是防治脫髮的一個重要因素。 至於酒類， 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，

正常作息

很多的男性喜歡在週末“放鬆”一下， 幾個人湊在一起連夜鏖戰玩遊戲。 其實這是脫髮患者的一大忌諱。 改善生活習慣， 注意有規律地作息， 儘量避免熬夜， 因為只有提高睡眠品質才會有助於改善脫髮狀況。

調整心情

不良的情緒也是導致脫髮的一個因素。 脫髮現象雖然沒有給人在體質上帶來什麼痛苦， 但是它的發生往往給人增加精神上的無形壓力， 睡眠不安穩。 所以發現自己有脫髮的現象時， 不要驚慌失措， 要及時調整好自己的心態。