我們經常聽到別人說“喝太多茶， 失眠了。 ”失眠真的不能喝茶嗎？其實， 很多茶具有助眠功效， 多喝可改善失眠。 今天， 小編向你介紹十款有助於防治失眠的養生茶， 一起來看看吧。
很多人都錯誤的認為：失眠患者是不能喝茶的。 因為喝完茶以後， 人的神經會變的更加興奮， 加重失眠的發生。 其實不然， 很多茶是具有防治失眠、鎮定神經的作用的。
1、蓮藕茶
藕粉一碗， 水一碗倒入鍋中不斷的攪拌， 待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝， 有養心安神的作用。
2、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經， 具有養心安神、益陰斂汗的功效，
用法：取酸棗仁15~ 30克， 搗碎， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
3、百合
性微寒、味甘苦， 可入心經、肺經， 具有潤肺止咳、清心安神的功效， 適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
4、玫瑰花茶
玫瑰幹花茶， 開水沖泡， 具有很好清香解鬱作用。
5、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合， 很適合中午過後飲用， 有安神、鎮定神經的作用。
6、遠志
性微溫、味辛苦， 可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效， 適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
7、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神， 可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
8、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
9、合歡皮
性平、味甘， 可入心經、肝經， 具有安神解鬱、活血消腫的功效， 適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
10、柏子仁
性平、味甘， 可入心經、腎經、大腸經， 具有養心安神、潤腸通便的功效， 適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
