健身好處多， 最新研究發現， 如果人到中年時能保持理想的心臟健康狀況， 可以多出14年的壽命。 因此， 人們應該盡可能遠離影響心血管健康的因素， 降低患病風險。
過去已有研究指出， 目前中年男性患心血管疾病的風險約為60%， 女性則為56%。 而美國西北大學醫學院的最新研究指出， 如果能保持健康生活方式， 避開患病因素， 使得人在中年時仍能保持良好的心臟狀況， 無心血管疾病， 將能讓人多活14年， 比患有兩種或兩種以上心血管疾病的人更顯著長壽。
在西北大學的這項名為“心血管壽命風險聯合計畫”（Cardiovascular Lifetime Risk Pooling Project）的實驗中，
受測者開始測試前都沒有心血管疾病， 研究人員將收集他們的血壓水準、膽固醇水準、糖尿病風險及吸煙狀況;實驗最終將測試這些人的心血管疾病風險， 例如心臟病、中風、心臟衰竭等。
研究結果發現， 心臟狀況理想的人， 比存在兩種以上心血管疾病風險的人， 壽命多出14年。 根據研究， 中年人的患病風險係數增高， 更容易患上心血管疾病， 影響壽命。
在研究報告中， 約翰·威爾金斯博士（John Wilkins， M.D.）指出：“我們發現很多人隨著年齡老化會出現心血管疾病， 但那些患病危險係數低的人， 能夠更長時間保持無病無痛。
