冬季寶寶怎麼預防感冒

冬季是寒冷的季節， 孩子特別容易發生感冒這件事令家長都十分的著急。 健康專家說在冬季需要注意4點可以有效的預防感冒， 一定要注意天氣額溫度給孩子適當的添減衣服， 要保持室內的通風在飲食上也要注意保持營養的均衡。

在冬季家長應注意給孩子多多的補充水分， 這個季節也是孩子容易通過鼻子和嗓子傳染疾病的時候。 讓孩子最多喝水多吃水果和蔬菜， 這樣身體的體抗力高了， 生病的機會就小了。

1、溫度適宜

小兒感冒寒冷的冬季， 父母總是怕寶寶受涼而喜歡給他們穿著厚厚的棉衣。

其實， 寶寶的體溫與成年人差不多， 只是他們的體溫調節功能較差， 在過冷或過熱時不易調節。 衣著過多或被子過厚會使寶寶體內過多的水分， 嚴重時還會發生脫水熱， 甚至出現高燒、萎靡、吵鬧、拒食等情況。 因此， 考慮到寶寶發育的特點， 室溫不宜過高， 保持在18℃-22℃， 其衣著與成年人相比只要略微多一點就可以了。

2、定時通風換氣

冬季是呼吸道感染的高發季節。 由於長期供暖， 造成室內外溫差較大， 在北方更為突出， 室內溫度高， 濕度相對較低， 加上窗門緊閉， 室內空氣流通差， 居室內的微生物密度較高， 一些致病菌和病毒易嬰兒體內。 所以， 即使是在寒冷的冬季， 也要定時開窗換氣， 增加室內濕度。 如果室內溫度過高，

可在暖氣片上放上濕毛巾， 或在暖氣旁邊放一盆清水。

3、合理飲食

冬季是感冒的高發季節， 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 母乳不僅是寶寶體格和智力發育的最佳食品， 含有對呼吸道黏膜有作用的幾種免疫球蛋白， 可減少呼吸道疾病的發生。 除了母乳餵養外， 應根據寶寶生長發育的需要， 合理添加輔食， 補充富含維生素的食物， 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類， 均衡營養， 防止偏食及挑食， 以減少感冒的發生。

4、戶外活動

有些父母惟恐寶寶凍著， 天氣一冷， 就不讓寶寶外出。 由於小兒呼吸道長期不能接受空氣的刺激， 得不到耐寒訓練， 接觸感冒病人後很容易患病。 所以， 應該讓寶寶做戶外活動， 天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，

讓其在大自然中活動半小時到一小時， 有利於提高身體的體質。

健康提示：在冬季家長要加倍對寶寶的呵護， 在飲食上要清淡有營養的， 適當的增加戶外的運動量， 要給孩子補充水分如果暖氣太熱的話可以用加濕器來解除屋內的乾燥。