女人看的是身材， 男人看的是頭型與穿戴， 不過， 現代社會當中， 很多男性過了三十歲之後， 頭髮的品質越來越低， 而且頭髮還總是掉落。 當到了四五十歲的時候， 基本上都是地中海了。 那麼， 是什麼原因讓男人的頭髮掉光光呢?
1、飲食紊亂症
很多白領們在忙碌起來後， 就完全忘記了一日三餐飯甚至是每日需要攝入的營養。 這樣減少食物的攝入量， 會導致頭皮血流量下降， 進而影響頭髮正常生長， 嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫髮。 因此保持平衡膳食， 多攝入蛋白質， 對防止脫髮非常關鍵。 頭髮是由蛋白質構成的，
2、嚴重貧血
缺乏維生素C， 攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。 建議喝果汁並進食富含鐵的食物， 能讓頭髮恢復生長。
3、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。 甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。 由於所有毛囊都受到影響， 所以脫髮不是局部現象。 用藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。 為了讓頭髮恢復如初， 最好多攝入蛋白質， 每天早晨做頭部按摩。
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。
2、勤洗髮
間隔最好是2～5天。 洗髮的同時邊搓邊按摩， 可促進頭皮血壓迴圈， 保證充足的營養供應。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑易使頭髮乾燥， 頭皮壞死。 應根據自己發質選用天然洗髮劑。
4、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。 酗酒過度常會導致胃腸疾病 ， 影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ， 從而影響頭髮正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定， 焦慮不安會導致脫髮。 壓抑程度越深， 脫髮越嚴重。 生活越緊張，
6、燙髮、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。 燙髮次數也不宜過多， 燙髮液對頭髮影響較大， 使頭髮大傷“元氣”。
7、與激素有關早治療
如脫髮與雄性激素水準有關， 應諮詢醫生意見， 看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。
8、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。 全面合理的營養 ， 有利於頭髮的生長。 飲食以清淡為主， 忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等 ， 忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
攝入適量富含蛋白質的食品 ，
可多吃鮮萵苣、核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、葵花子、捲心菜、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。
多吃含維生素A、B6豐富的食物。 維生素A能維持頭皮組織的正常功能， 減少聚積於毛囊的油脂， 從而促進頭髮正常生長。 維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。 富含維生素A、B6的食物有：豬肝、魚蝦、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
每一個人都會有壓力， 而壓力過大的話， 不但容易患上一些心理疾病， 而且還可能會導致頭髮脫落。 這一點在男性身上表現的尤為明顯。 所以說， 男人要想避免頭髮大量脫落， 那麼就要學會正確的減壓方法。
