排毒的食物有哪些呢？我們身體的毒素要經常排掉， 才能使身體不會太糟糕， 那那麼什麼可以排毒？食物的滋補調養很重要的， 男人們一起來看看吧。
黃瓜
《本草綱目》中記載， 黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。 黃瓜肉質脆嫩， 汁多味甘， 生食生津解渴， 且有特殊芳香。 據分析， 黃瓜含水分為98%， 富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理學研究認為， 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 黃瓜中還含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
但是黃瓜偏寒， 脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。 有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人， 不要吃醃黃瓜。
黑木耳
黑木耳， 性甘味平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 古書記載， 木耳“益氣不饑， 輕身強志”。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，
木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 其還同時具有養血駐顏， 令人肌膚紅潤， 容光煥發的功效， 並可防治缺鐵性貧血。
排毒養顏妙招學起來
每天做半個多鐘的有氧運動， 加快血液的迴圈， 讓汗液排出， 就能把皮膚下面的有害物質一起排出來， 再沖個熱水澡， 按摩身體讓肌膚的毛孔通暢， 洗完澡再擦上乳液， 全身的肌膚就會變的水水嫩嫩的。
每週至少吃一次排毒食品， 比如地瓜裡含有很豐富的纖維質鬆軟又很容易消化， 幫助腸胃的蠕動， 多吃這些纖維性食品有助於排便清毒。
男人們也注意保養身體，
