男人補鋅增強性能力 含鋅高的食物有哪些

鋅是合成人體抗氧化酵素的必要營養素， 同時也能提高人體的免疫力。 普通人感冒時補充鋅， 能夠縮短感冒的時間及降低嚴重度。 但對於男人來說， 適當補鋅的好處可不止加快感冒痊癒這麼簡單。

補鋅增強性能力

醫學專家指出， 鋅是合成荷爾蒙的必需營養素， 如果缺鋅， 男子漢大丈夫的陽剛之氣， 將難以盡情發揮， 定有一連串難言的尷尬。

男人補鋅護前列腺

微量元素鋅在前列腺中所起的作用近年來越來越受到人們的重視。 研究發現， 正常男性的前列腺液中有一種強力的抗菌因數（PAF）， 它對常見的泌尿生殖道致病細菌有殺滅作用，

能夠保護前列腺不受細菌感染。 現已證明這種抗菌因數就是一種低分子、熱穩定、可被血清滅活的鋅化合物。

補鋅對精子的作用

此外， 研究顯示， 一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關， 其中鋅的作用尤其重要， 它不僅參與精子的構成， 還和精子的出生、發育、成熟有密切的關係。

鋅與精液的品質及密度呈正比關係， 缺鋅會影響精子的代謝與活力， 從而“耽誤”睾丸的發育。 當鋅不足時， 會直接“傷害”到前列腺組織， 而精液中包含三分之一的前列腺液， 這樣也導致了精液液化不良， 降低精子的活力， 從而影響受精的過程。

補鋅能預防骨質疏鬆

專家指出， 鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，

同時也是組成骨骼的重要元素之一， 補充鈣質的同時， 如果也能同時補鋅， 能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。 綜合以上關於鋅的生理作用， 不難想像鋅在人體健康上所扮演的重要角色。

含鋅高的食物有哪些

豬肝

豬肝我們都非常熟悉， 而且它的價格也非常便宜。 酸辣豬肝大家都吃過吧， 它不僅好吃， 而且還具有保護視力、增強抵抗力、降血壓的作用哦。 豬肝它也是含鋅高的食物， 很多手術後的病人都喜歡吃豬肝， 這樣有助傷口的癒合。 小孩和老人食用豬肝， 小編建議將豬肝熬湯或者是食用豬肝泥， 這樣更有助於消化。

魚類

常吃魚可以美容養顏、使你變得更加聰明。 可你還知道嗎，

魚它是也是含鋅高的食物喔。 所以， 在日常生活中我們可以多吃魚， 不僅可以補充我們人體需要的鋅元素， 還可以增加我們的智力。 小孩子常吃魚對成長發育有非常大的幫助。

瘦肉

廋肉大家都有吃過吧， 它就是含鋅高的食物之一。 廋肉的營養價值非常高， 因此很受廣大群眾的歡迎。 在日常生活中瘦肉是一道家常菜， 它的製作方法有很多， 例如蒜苔肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜肴。 對於小孩子食用， 我們可以將瘦肉剁成肉末， 做成粥或者是熬湯食用， 這樣更有助於吸收。