精神病患者如何克服睡眠障礙

大多數精神病患者都伴隨睡眠障礙， 患者的睡眠品質反映了疾病的轉歸、波動或惡化， 是病情觀察的重要指標之一。 良好的睡眠有利於精神疾病的恢復， 使患者精神輕鬆、愉快。 因此， 精神病患者家屬需注意觀察患者的睡眠狀況， 做好睡眠護理， 保證患者的正常睡眠。

改善睡眠環境

安靜、清潔、空氣流通、溫濕度適宜、光線柔和的睡眠環境適宜精神病患者入睡， 床鋪要整潔、乾淨， 質地柔軟， 厚薄適宜， 使患者感到舒適。 家屬應在患者睡眠時減少聲響， 保持居室安靜。

合理安排作息時間

良好的作息習慣有助於患者培養規律的生活習慣，

入睡前準備

精神病患者在入睡前不宜喝咖啡、濃茶等容易引起興奮的飲品， 患者晚間應儘量避免會客， 避免參加容易引起精神興奮、刺激的娛樂活動。 睡前用熱水洗腳或洗澡， 不宜吃得過飽或飲用過多的水， 以防夜間起夜排尿後影響睡眠品質。