洗熱水澡應注意什麼

早晨起床後洗個熱水澡， 可以振奮精神；晚上臨睡前洗個熱水澡， 可以安然而臥。 特別在炎熱的夏季裡， 人體每天要排出大量的汗水， 洗個熱水澡可以除去全身的污垢， 頓感全身涼爽而輕鬆， 並可加快血液迴圈， 促進新陳代謝， 消除人體疲勞。 但是， 洗熱水澡也有講究， 一般說來， 飯前飯後不要洗熱水澡， 因為這時洗澡， 肝臟和腸胃的血液就會集中到身體的表面， 從而抑制胃酸的分泌， 影響食物的消化和人體對食物的吸收。
不少人喜歡在熱水池中泡著洗，  這樣不如淋浴為好。 因為水池裡特別是大家共用的水池裡的汙物會使女性的尿道感染。 有的人習慣於在以50℃以上的熱水池中將自己滿身燙得通紅， 還有的人洗澡時愛在身上一遍遍地打肥皂， 用毛巾使勁地將皮膚擦得發紅。 這種種洗法都不利於人體健康。 因為水溫過高會使人中暑；打肥皂過多， 會改變皮膚的酸性環境；用毛巾適當地擦擦是可以的， 但得太狠會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞， 從而會降低皮膚的抵抗能力， 甚至會造成皮膚疾病。
另外， 熱水洗澡還會使血管收縮， 心跳加快。 因此， 老人、幼兒、高血壓和心臟病病人不宜多用， 而應用溫水洗。