很多人對於抑鬱症的預防方法都極為的關注， 因為抑鬱症的危害極大。 只是， 什麼才是有效的抑鬱症的預防方法呢?下面， 為大家具體分析臨床抑鬱症的預防方法。
1、早點起床， 吃頓營養豐富的早餐， 裝扮整潔出門， 這是—天心情好壞的決定性因素。 不宜整日持續工作， 除了中午外， 早上10點、下午3時， 宜放下工作， 喝杯茶， 休息片刻， 不要盲目地抓住一切時間工作， 有休息才能更好地工作。
2、不要將工作上的問題和煩惱放在心裡， 最好提出與上司或同事商量解決， 要知道把快樂說出來， 就變成兩份快樂， 把煩惱說出來，
3、抑鬱症的預防方法還有接受現實， 積極行動：將“順其自然， 為所當為”視為一種生活的態度， 通過積極的行動， 去獲得成功和喜悅。
4、健全人格與完善自我：精神分析理論認為抑鬱症的產生是缺乏基本的安全感， 將挫折轉化為針對自己的憤怒， 因而頹喪、抑鬱。 所以讓病人瞭解自己心理動態與病情， 洞察自己對困難的反應模式來促進人格的成長。
有效的抑鬱症的預防才是降低抑鬱症危害的關鍵， 所以， 瞭解清楚具體的抑鬱症的預防方法很重要!如果想瞭解更多抑鬱症的預防方面的知識， 請諮詢線上專家。
