產後抑鬱症是一種嚴重的精神疾病， 如果不能及時的發現和治療的話， 不但會影響母親的健康， 還會影響嬰兒的發育， 因此預防產後抑鬱症就顯得尤為重要， 那麼預防產後抑鬱症因該注意什麼呢?下面就來詳細的為大家介紹。
預防產後抑鬱症的注意要點如下：
一、預防產後抑鬱症要注意加強體育鍛煉
身體上產婦要注意在孕期的體育鍛煉， 以提高身體素質， 特別是許多常坐辦公室的女性， 要每天參加一些適宜的有氧運動， 使心肺功能得到鍛煉， 使機體能夠在產後儘早恢復健康， 適應繁忙的母親角色。
二、預防產後抑鬱症要加強心理素質
心理上生育前對育兒知識要有一定的瞭解， 在寶寶出生後才不至於手忙腳亂。 可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等方式， 學習餵奶的方法， 為嬰兒洗澡的方法， 正確抱孩子的姿勢。 同時還要瞭解一些兒童常見病， 對一些意外情況要有思想準備。
三、預防產後抑鬱症產婦要做好自我調節
產婦的自我調節， 產婦要認識到產後心理的特點， 儘量避免悲觀情緒的產生。 閒暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂， 或看一些圖文並茂的雜誌， 或讀一些幽默故事來調節身心。
預防產後抑鬱症的注意要點有哪些?通過上文的介紹相信大家已經有了一定的瞭解， 如果您想瞭解更多的話， 歡迎諮詢我院專家，
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