抑鬱症的出現在我們的生活造成了很大的傷害， 為了預防抑鬱症的蔓延我們就要做些抑鬱症的護理方法， 所以我們要時刻注重做好抑鬱症的護理方法， 那麼抑鬱症的護理方法有哪些呢?下面就讓我們一起來看看抑鬱症的護理方法。
1、注意睡眠、飲食和運動。 運動也是抑鬱症的護理方法中最常見的一種， 有助於增強體力。 它也能較快地提高情緒， 短時間地緩衝抑鬱。
2、明確你的價值和目標。 假如你還沒有寫下你的價值和目標的個人聲明書， 我們建議你做一下。 它能幫忙你評價目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。
3、將歡樂帶入生活。 即使你現在還不認為你有資格享受自己的歡樂， 至少你應該做你自己所喜歡的事情。 無論工作怎麼忙， 你也必需找時間來讓自己輕鬆一下， 做一點你覺得能使自己高興的事情。 眼前的歡樂能幫忙你預防未來的抑鬱。 將歡樂帶進生活是做好抑鬱症的護理方法中最基本的一種。
4、建立可靠的人際關係。 建立可靠的人際關係也是抑鬱症的護理方法中的一種， 但是可靠的人際關係建立起來是需要時間， 需要你自己的努力， 不可能一夜就建立成功。 雖然似乎有點困難， 但你要記住：在生活的任何階段都可以建立這樣的關係。
5、不要孤注一挪。 為了避免發生這種片面的依賴性， 最好是有生活的多個方面：朋友， 家庭， 工作， 愛好和興趣， 家庭內和家庭外的， 社會和個人的。 每一個部分都能增強你的自尊心。 當生活的某一個方面進展不太順利的時候， 你還可以從其它的方面獲得安慰和支持。
上面所講的資訊就是抑鬱症的護理方法， 你大概的應該都瞭解了吧， 總的來講抑鬱症的護理方法都是從生活中的一些細節抓起的， 如果你對於抑鬱症的護理方法還有上面疑問的話， 可以直接諮詢我們的線上專家， 他們會為你及誒大， 在這裡我就先預祝您早日康復了。
