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維D補太多會傷“心”

維生素D最大的功勞就是幫助維持細胞健康和骨骼的新陳代謝, 是生長發育的必備, 但吃多少卻很有講究, 要知道過猶不及, 攝入過多會對身體不利。 近日, 美國心臟協會公佈的一項新研究表明, 維生素D過高易引發心律失常。

此前很多研究表明, 缺乏維生素D的人易患心臟病和中風, 而美國猶他州默里醫療中心電生理研究所的這項新研究表明, 維生素D含量高於正常值時同樣損害心臟。 如會加快心臟跳動節律, 增加心房顫動的發生率。

人體內維生素D的正常範圍在41—80微克/分升之間。 該研究負責人傑瑞德博士說,

平時每天曬半小時太陽, 多吃富含維生素D的食物如深海魚、蘑菇、動物 的肝臟、雞蛋、牛奶等都能獲得每日必需量。 如果體內缺乏, 可以通過口服維生素補充劑提高, 以保護骨骼和心臟。 服用補充劑時最好能定期檢測血液中維生素D含 量, 如果高於80微克/分升, 需要停服。

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